两性话题在我国一直是禁忌而敏感的话题，男性不敢问，女性不好意思问，似乎只要问了，就是罪大恶极一样，然而不问就没有好奇了吗？

当然不可能，我们只是在语言上不再提起，内心依旧充满好奇，口头上的避开只会让这种好奇变得愈发严重，部分朋友甚至会因为好奇做出一些有害自身健康的事情，所以，避开真不是一个很好的选择。

今天想要和大家聊聊的，其实是女性朋友的私处问题，我们都知道，女性朋友的阴道有着非常多的作用，如进行夫妻生活、分娩等。

(资料图)

关于这一器官，男生和女生都有疑问，其中被提及次数较多的是：女性的阴道究竟有多深？经常进行夫妻生活，会撑大阴道吗？别急，这些问题今天在这都能找到答案。

阴道到底有多深？经常进行夫妻生活，会撑大阴道吗？

阴道是一种由 外膜、肌层与黏膜 共同构成的肌性管道，具有 很强延展性 ，是女性生殖器官的一部分，承担着进行夫妻生活 、排出经血以及分娩胎儿 的功能，对女性朋友来说十分重要。

根据现有公布的数据来看， 成年女性阴道的平均深度在7-12cm之间，内径在2cm-3cm左右 ，而成年男性阴茎勃起的时候， 平均长度在13cm左右 ，直径在2.4cm-4cm之间。

这样看来，阴道的 深度以及内径 似乎是无法容纳阴茎的，可是在实际生活中，并没有发生这样的问题，这其实和 阴道的内部结构 有很大的关系。

前文我们提到过阴道具有很好的延展性，在 阴道外膜上存在很多胶原纤维，这些胶原纤维维持着阴道内弹性网，使阴道内壁本身就具有一定的弹性 。

而且，阴道的内部并不是完全光滑的，而是 有非常多的皱襞 ，这些皱襞是横行的，在两种原因共同作用下，阴道深度与直径将 扩大到2倍以上 。

也就是说，阴道的深度与直径是 足以维持正常的夫妻生活 的，大家并不用担心。虽然我们不用担心尺寸问题，但是随之而来的问题就是，阴道具有这么大的弹性，如果 经常进行夫妻生活 ，它的 内部空间会不会被撑大 ，降低夫妻生活的质量？

正常情况下，女性的阴道是具有很好的恢复能力的，它 不会因为性生活永久改变形状 ，但是 过于频繁的夫妻生活会造成 阴道中胶原纤维的断裂 ，当胶原纤维大面积断裂之后，阴道确实可能出现 被撑大的情况 ，进而诱发 阴道松弛 。

不过，随着时间的流逝，再 配合一些合适的治疗方法 ，阴道会逐渐变得紧致，并不会一直维持阴道松弛的表现。

要知道，长时间的阴道松弛是非常可怕的，松弛的阴道 长时间处于开口状态 ， 阴道感染风险大大增加 。而且，阴道松弛之后，会 挤压阴道附近的尿道与膀胱 ，诱发 压力性尿失禁 ，对女性朋友的生理和心理都带来很大的损伤。还有就是对阴道分泌功能造成影响，让阴道变得干涩，导致 夫妻生活质量大幅度下降 。

因此，最好的方法还是尽可能远离那些可能 引发阴道松弛的高危因素 ， 降低阴道松弛几率 ，过度夫妻生活仅仅是高危因素中的一个，还有很多原因也需要我们 多加重视 ，快来看一下吧！

警惕，这些因素也会引起阴道松弛！

怀孕分娩其实是引起阴道松弛的因素之一 ，女性在怀孕的过程中，腹部压力会随着胎儿的生长逐渐上升，盆底肌需要 承担越来越大的压力 且承担时间较长，这本身就会 影响盆底肌的牵拉能力 ，诱发阴道松弛。

而分娩这个过程则 加重了阴道松弛问题 ，阴道是胎儿娩出的通道，在 分娩过程中阴道直径会扩张到10cm左右，是原有直径的4-5倍，虽然阴道的弹性较好，但是这种扩张还是会伤害到阴道中的胶原纤维，大面积的胶原纤维发生撕裂。

这种情况下，女性朋友在 生产后的一段时间中 都处于阴道松弛状态，但是 良好的产后护理 会帮助阴道慢慢恢复紧致，并不会对女性未来的夫妻生活造成太大的影响。

问题是，有些女性朋友 生产次数较多、间隔时间较短 ，这对阴道的损伤是极大的，过多次数的生产会导致盆底肌、阴道多次受到损伤，部分组织 完全丧失弹性 ，很难恢复原有的紧致程度。

而生产之间的间隔时间较短更是导致盆底肌与阴道 没有足够的时间恢复原有的弹力 ，胶原纤维不停的被撕裂，阴道长时间处于阴道松弛状态，等到停止生产时，阴道已经 彻底适应了松弛状态 ，仅仅依靠自身的恢复能力，已经 无法恢复到之前的状态 了。

所以，一般 建议成年女性 一生生育次数最好不要超过3次，两次生育之间最好间隔2-3年 ，让身体有充分的时间恢复，降低阴道松弛风险 。

有的朋友可能会说了，那 怀孕之后选择流产 ，是不是就不会引发阴道松弛问题了？

当然不是，无论是人工流产还是药物流产，女性的 阴道都需要经过扩张 ，扩张的过程再轻柔，也会 损伤阴道组织 ， 降低阴道的弹性 ，而且在流产术后大量的组织物会通过阴道排出，部分组织物会 残留在阴道皱襞 中，导致阴道内空间变大。如果常常流产，阴道组织 经常受损、皱襞被撑开 ，发生阴道松弛也是可以理解的事情。

除了怀孕、分娩、流产这些原因外， 衰老也是一个重要原因 ，前面这些原因我们自身还能控制或避免，但是衰老这个原因是很难控制的。

女性在衰老过程中，机体分泌雌激素的能力下降，全身肌肉张力也随之下降，一方面盆底肌的牵拉能力因为衰老而降低，另一方面阴道本身的肌群组织收缩功能也会受到影响，最终导致阴道松弛的发生 。

也就是说，即便我们尽量减少这些高危因素对自身的影响，阴道松弛 还是有一定的发生几率 ，那么面对阴道松弛问题，我们能做些什么呢？

面对阴道松弛，我们应该做些什么？

1.运动治疗

运动治疗主要针对 轻度阴道松弛患者 ，通过运动的方式锻炼盆底肌以及阴道内肌群，帮助女性私处恢复紧致状态，运动方式也比较简单， 如 憋尿、提肛运动等 。

提肛运动是指患者有意识的 缩紧肛门、阴道以及尿道 ，5秒钟后逐步放松，放松5秒后再次缩紧肛门，循环往复，建议一组训练 做50次“缩紧-放松”训练 ，每天 持续5-10分钟 ，一段时间后能够有效改善阴道松弛问题。

而憋尿运动则需要患者在 平时排尿的过程中 ，有意识 中断尿液的排出 ，稍稍停止一段时间后再排出，这样的锻炼方式对阴道松弛也有一定的效果。

当然，这些运动方式是比较初级和简单的，仅仅 依赖于患者自己就能完成 ，如果患者感觉运动很难改善自己的病情，也可以在医生的指导下 寻求适合自己的手术 来解决阴道松弛问题。

2.手术治疗

相比于运动治疗来说，手术治疗的 效果更加明显、起效速度也较快 ，患者可以 更快的拥有高质量的夫妻生活 ，但是手术会给患者 带来明显的疼痛感 ， 增加感染风险，费用也比较高 ，所以 一般只有在患者出现重度阴道松弛问题的时候，才会建议手术治疗 。

比较常见的手术方式有 缩阴手术和桥式阴道缩紧术 ，缩阴手术主要是 修补已经受到损伤的阴道肌群、盆底肌 等，还是要依赖于患者 自身的肌群弹性 ，而桥式缩阴手术需要 切除多余的阴道组织 ，同时在阴道底部 构建一个桥型隆起 ，增加夫妻生活中的摩擦力，大大 提高夫妻生活的舒适度 。

当然，不管是哪种手术方式，都需要 经由医生专业的评定 ，结合自身的身体状况来 选择合适的手术方式 ，这两种方式不存在谁优谁劣的问题，放心交给医生就好啦！

写在最后

作为女性朋友的生殖器官中的一部分，阴道承担着夫妻生活、排出经血、分娩等诸多重要功能，但是平日里它的深度只有7-12cm，直径也只有2-3cm，看起来似乎并不能完成夫妻生活以及分娩这两件事，但是它又真的有这样的能力，这是为什么呢？

这和阴道内的皱襞、阴道内的胶原纤维有很大的关系，它们让阴道弹性变得非常好，夫妻生活中阴道可以扩张到平时的2倍，分娩过程中更是可以扩张4-5倍，如此好的延展性才让它具有进行夫妻生活、分娩的功能。

但是要注意，如果经常进行夫妻生活、分娩、怀孕等对阴道和盆底肌有损伤的活动，阴道也很有可能发生松弛问题，不及时治疗的话，女性朋友感染阴道疾病的风险大大上升。

如果真的发生了阴道松弛，还是建议大家通过运动或手术的方式解决阴道松弛问题，避免感染的发生。

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