1、教你太极内功。
2、（即太极松功） 脚：各个关节一一松开，意念由小指到大拇指。
(资料图片)
3、脚下移动时步伐不应太大。
4、脚掌用以移动重心，一般在脚跟。
5、且应重心在一只脚上（实），另一只脚（虚）则应松空，这样敌人不会影响尔重心。
6、此为太极脚之练法。
7、 2、脚踝：自然松空，养成脚踝不挂力的习惯。
8、有热胀感则是。
9、 3、膝盖：自然上提，即脚、踝尽皆放松，则自然上提。
10、 4、跨：裆开一线，跨尖放松（意念移动）。
11、 5、腰：放松，不得想腰。
12、 6、其它：沉肩坠肘，虚领顶劲。
13、展指。
14、 就谈这么多，至于呼吸只要腹式呼吸即可，自然、细、匀、深、长。
15、 太极拳理自拳中，要多练。
16、 说得不多，也会对你内功修为有好处。
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